Yoga dan Senam Hamil
Lidia Lushinta, Imroatus Sholikah, Yohana Putri Apryanti, Annisa' Wigati Rozifa, Dewi Rinda Astuti, Diah Evawanna Anuhgera, Miranty, Fitri Kumalasary, Yoga Tri Wijayanti, Ronalen Br. Situmorang
PT. Bukuloka Literasi Bangsa · 2025
Abstrak
Buku ajar berjudul Yoga dan Senam Hamil adalah buku yang membahas manfaat, prinsip, dan langkah praktis melakukan yoga dan senam khusus ibu hamil. Buku ini menjelaskan bagaimana gerakan sederhana dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, melatih pernapasan, mengurangi stres, serta memperkuat otot-otot yang dibutuhkan saat persalinan. Buku ini ditujukan untuk masyarakat umum, khususnya para ibu hamil dan keluarga, agar dapat memahami aktivitas fisik yang aman selama kehamilan. Di dalamnya juga dibahas tips memilih gerakan yang sesuai dengan usia kehamilan, manfaat relaksasi, serta peran keluarga dalam memberikan dukungan. Disajikan secara runtut dan ramah pembaca, buku ini menjadi panduan praktis yang membantu ibu hamil menjaga kesehatan fisik dan mental, sekaligus mempersiapkan diri menghadapi persalinan dengan lebih tenang dan percaya diri.
Metadata
- Judul
- Yoga dan Senam Hamil
- Penulis
- Lidia Lushinta, Imroatus Sholikah, Yohana Putri Apryanti, Annisa' Wigati Rozifa, Dewi Rinda Astuti, Diah Evawanna Anuhgera, Miranty, Fitri Kumalasary, Yoga Tri Wijayanti, Ronalen Br. Situmorang
- Tahun Terbit
- 2025
- Penerbit
- PT. Bukuloka Literasi Bangsa
- ISBN
- 978-634-250-298-3
- Bahasa
- Indonesia
- Jumlah Halaman
- 177